LifeBalance & Meer
Dein lebensverändernder Retreat in Andalusien
Alles im Leben kommt in Wellen.
Lerne sie entspannt zu surfen!
Herzlich willkommen auf meiner Website!
Zur Zeit findest du hier ausschließlich Infos zu meinen Retreats “LifeBalance & MEE H R” und ein bisschen etwas über mich und meine Herzensthemen wie LifeBalance, Resilienz und die Schleudergänge des Lebens.
Alle weiteren Infos zu Angeboten folgen in Kürze.
Du möchtest gerne jetzt schon Infos zu meinen Angeboten, wie:
- Persönliches Coaching
- EMDR-Coaching & Traumsensibles Coaching
- Mentoring - Integrale Lebenspraxis entwickeln
- WIRKshops & Seminare
Ich freue mich auf dich.
Indira
Resilienz Training & Surfen in Andalusien
02.11. - 09.11.2024
Neuer Termin
Die Seele baumeln lassen, zur Ruhe kommen und entspannen. Retreat Villa inmitten der Natur an der Costa del Luz.
GEIST - Resilienz Training
Verstehe, was bei Stress in deinem Körper geschieht und erlerne wichtige Tools für deine innere Balance im Alltag.
KÖRPER - Embodiement
Erlebe das gelernte Wissen mit deinem Körper. Speichere es in deinen Zellen und rufe es später im Alltag wieder ab.
Resilienz
"... gib mir die Gelassenheit, Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Reinhold Niebuhr)
Was ist Resilienz
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit eines Systems.
Es ist die Fähigkeit, herausfordernde Situationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen, sich an veränderte Bedingungen anzupassen und sich weiterzuentwickeln.
Warum Resilienz immer wichtiger wird.
Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben.
Veränderungen anzunehmen, Lösungen für sich zu finden und gestärkt sowie widerstandskräftig aus diesen herausfordernden Situationen hervorzugehen, ist die Kunst der Resilienz. Resilienz ist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben.
Säulen der Resilienz
- Akzeptanz & Loslassen
- Selbstwirksamkeit & Selbstverantwortung
- Zukunfts- & Lösungsorientierung
- FREUDE
- ein starkes Netzwerk & Resonanz
- Erholung & Achtsamkeit
Kohärenz - die eigene Balance wiederfinden
Verstehen
Sich anzusehen, wie das Gehirn bei Stress funktioniert, was "Stress" ist und wo unsere Glaubenssätze herkommen bzw. welchen Einfluss unsere Erfahrungen auf den Umgang mit herausfordernden Situationen haben, ist der erste Schritt, um handlungsfähig zu werden.
Das Verständnis für eine Situation zu haben, beruhigt unser System und bringt uns Klarheit.
Sinn erkennen
Zu erkennen warum etwas passiert - was der Sinn dahinter sein könnte - mobilisiert uns. So können wir aktiv werden und die Situation verändern.
Machbarkeit
Um selbstwirksam die Sitation zu verändern, benötigen wir einen gangbaren Weg aus der Krise - eine Machbarkeit im Hier & Jetzt.
Hierfür benötigen wir ein klares Ziel und das Wissen um die eigenen Ressourcen und Stärken.
So können wir unsere Zukunft selbstwirksam gestalten und unseren Weg gehen.
"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen." (Jon Kabat Zinn)
Dein MEE H Rwert
Auf was du dich freuen kannst
Ruhe-Oasen im Garten
köstliches Essen mit frischen Zutaten
gemeinsam Spaß beim Surfen
Komm enstpannt und ausgeglichen wieder nach Hause.
gemütliche Abende
Resilienz & Surfen
Trainings & Coaching Inhalte
- Alles hat einen guten Grund - Verstehen & Beobachten
- Go with the FLOW - Folge der Freude
- Wo komme ich her? (Emotionen - Bedürfnisse - Glaubenssätze - Werte)
- Selbstwirksamkeit - Meine Stärken & Ressourcen
- Das Kämpfen loslassen - Achtsamkeit & Erholung
- Ziele & Visionen - Mein Resilienz-Code
Tägliches Training & Coaching inkl. Fachinformationen, Einzel- & Gruppenübungen, Q & A und Mediationen.
Surfen & Bewegung
- 5x Surfunterricht (2-3 Stunden inkl. An/Abfahrt)
- inkl. Theorieunterricht
- passendes Surfboard & Neopren
- So, Mo, Di, Do, Fr
- Yogamatten, Sitzkissen, Blöcke
- Mountain Bikes zur freien Verfügung
Unterkunft & Verpflegung
Unterkunft in der "Casa de Cuore"
Unsere Retreat-Villa an der Coasta de la Luz.
Die Villa und der zugehörige Yoga Dome „Corazoncito“ liegen inmitten der Natur, umringt von Wiesen und Feldern. Der weitläufige Garten mit verschiedenen Sitzecken im marokkanisch-bayrischen Bergchalet-Stil laden zum Entspannen und Energie tanken ein.
Das Cuore verfügt über insgesamt 4 Zweibettzimmer, darunter eine Suite mit Dachterrasse, 2 Bäder und zusätzlich dem ganz speziellen Glamping Dome „Cariño“ für zwei Personen inkl. eigenem Bad.
Verpflegung
7x Müslibar zur Selbstbedienung
7x reichhaltiger Brunch
4x 3-Gänge Dinner
1x Tapas-Abend in unserem Café Dahoam (Getränke extra)
- Wasser zu den Essen ist inklusiv
- Blattware BIO- Tees, Wasser und
- Kaffee/Cappuccino/Latte Macchiato frei zur Verfügung
- frisch gefüllter Obstkorb mit saisonalen Früchten der Region
Noch mehr MEERwert
Selbstwirksamkeit
erleuchtende Momente
Blue Mind - Wasser heilt
Natur PUR
Strand - Coaching
So oder ähnlich wird die Woche aussehen
Samstag - HERZLICH WILLKOMMEN
Ankommen ab 16 Uhr - gemeinsames Abendessen - VorFREUDE (wie wird die Woche aussehen)
Sonntag, Montag, Dienstag, Donnerstag - DAS LEBEN SURFEN LERNEN
Entspannt in den Tag - BlueMind & Surfen - Brunch & Siesta - Training & Coaching - gemeinsames Abendessen - gemütliches Beisammensein & ggf. Abendmeditation
Mittwoch - ERKUNDEN
"Heute mache ich mir die Welt, wie sie mir gefällt ..."
Einen Tag zur freien Verfügung. (Zeit, um die Gegend zu erkunden (Conil, Vejer, Cadiz, Jerez, ...), Ausritt am Strand, Strandspaziergang, Yoga-Session, Massage, oder mit einem geliehenen Board einfach in den Wellen spielen ...
GO WITH THE FLOW!
Freitag - FREUEN AUF DIE ZUKUNFT
Entspannt in den Tag - BlueMind & Surfen - Brunch & Siesta - Dein persönlicher Resilienz-Code & gemeinsamer Abschluss - gemeinsames Abendessen
Samstag - IN BALANCE GEHT ES NACH HAUSE
ein letztes gemeinsames Frühstrück - Abreise bis 10 Uhr
Was noch wichtig ist
Anreise
- eigene Anreise (Flug & Transfer zur Casa)
- eigene Reiseversicherungen (Rücktritt- & Krankenversicherung)
- Check-In Samstag 16 Uhr
- Check-Out Samstag 12 Uhr
weitere Infos unter:
Kosten & Extras vor Ort
Kosten p.P. für 7 Tage
(inkl. aller aufgeführten Leistungen)
ab 1.570€
(je nach Unterkunft)
EXTRAS
- 2x Abendessen (Sonntag & Mittwoch bleibt die Küche zu)
- Getränke wie Säfte, Coca Cola, alkoholische Getränke nach Verbrauch zum Hauspreis
Voraussetzungen
Für die Teilnahme am Retreat ist eine normale physische und psychische Belastbarkeit Voraussetzung.
Der Retreat ist kein Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung und die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Rechnung für Unterkunft, Verpflegung & Surfunterricht erfolgen über La Luz Surfcamp. Rechnung für dasResilienz-Training & Coaching erfolgen über LifeSurfer.
Mögliche Extras
- Massage,
- Extra Yoga-Session am Mittwoch
- Ausritt am Strand
- Surf-Board Verleih (für Mittwoch)
- professionelle Fotos von dir auf der Welle
Hola, ich bin Indira.
Ich bin Life Surfer und begleite dich durch diese Woche.
Als Integraler Coach, Systemische Traumafachberaterin und Moderatorin für Gruppenpozesse begleite ich Menschen nicht nur in herausfordernden Lebenssituationen, sondern unterstütze sie auch dabei, im Vorfeld präventiv ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ihre Widerstandskraft zu stärken, um so ihr Leben selbstwirksam und mit Freude zu gestalten.
Neben diversen Ausbildungen, Schulungen und Seminaren, hat mich das Leben schon mehrfach zertifiziert.
So durfte ich den Unterschied zwischen der Angst unterzugehen und der Freude, die Wellen des Lebens zu surfen, erfahren.
Impressum
Indira Gupta
Areal Böhler * Gebäude 30
Böhlerstraße 1
40667 MEERbusch
info@life-surfer.de
+49 176 305 484 46
USt-IdNr. DE327894274
Bildnachweise
