LifeBalance & Meer

Dein lebensverändernder Retreat in Andalusien

Alles im Leben kommt in Wellen.

Lerne sie entspannt zu surfen!

Resilienz Training & Surfen in Andalusien

06.04. - 13.04.2024

GEIST - Resilienz Training

Verstehe, was bei Stress in deinem Körper geschieht und erlerne wichtige Tools für deine innere Balance im Alltag.

KÖRPER - Embodiement

Erlebe das gelernte Wissen mit deinem Körper. Speichere es in deinen Zellen und rufe es später im Alltag wieder ab.

SEELE - "Casa de Cuore"

Die Seele baumeln lassen, zur Ruhe kommen und entspannen. Retreat Villa inmitten der Natur an der Costa del Luz.

Resilienz

"... gib mir die Gelassenheit, Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Reinhold Niebuhr)

Was ist Resilienz

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit eines Systems.

Es ist die Fähigkeit, herausfordernde Situationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen, sich an veränderte Bedingungen anzupassen und sich weiterzuentwickeln.

Warum Resilienz immer wichtiger wird.

Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben.

Veränderungen anzunehmen, Lösungen für sich zu finden und gestärkt sowie widerstandskräftig aus diesen herausfordernden Situationen hervorzugehen, ist die Kunst der Resilienz. Resilienz ist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben.

Säulen der Resilienz

  • Akzeptanz & Loslassen
  • Selbstwirksamkeit & Selbstverantwortung
  • Zukunfts- & Lösungsorientierung
  • FREUDE
  • ein starkes Netzwerk & Resonanz
  • Erholung & Achtsamkeit

Kohärenz - die eigene Balance wiederfinden

Verstehen

Sich anzusehen, wie das Gehirn bei Stress funktioniert, was "Stress" ist und wo unsere Glaubenssätze herkommen bzw. welchen Einfluss unsere Erfahrungen auf den Umgang mit herausfordernden Situationen haben, ist der erste Schritt, um handlungsfähig zu werden.

Das Verständnis für eine Situation zu haben, beruhigt unser System und bringt uns Klarheit.

Sinn erkennen

Zu erkennen warum etwas passiert - was der Sinn dahinter sein könnte - mobilisiert uns. So können wir aktiv werden und die Situation verändern.

Machbarkeit

Um selbstwirksam die Sitation zu verändern, benötigen wir einen gangbaren Weg aus der Krise - eine Machbarkeit im Hier & Jetzt.

Hierfür benötigen wir ein klares Ziel und das Wissen um die eigenen Ressourcen und Stärken.

So können wir unsere Zukunft selbstwirksam gestalten und unseren Weg gehen.

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen." (Jon Kabat Zinn)

Dein MEE H Rwert

Auf was du dich freuen kannst

Ruhe-Oasen im Garten

köstliches Essen mit frischen Zutaten

gemeinsam Spaß beim Surfen

Komm enstpannt und ausgeglichen wieder nach Hause.

gemütliche Abende

Resilienz & Surfen

Daisy flowers blooming on a sand desert

Trainings & Coaching Inhalte

  • Alles hat einen guten Grund - Verstehen & Beobachten
  • Go with the FLOW - Folge der Freude
  • Wo komme ich her? (Emotionen - Bedürfnisse - Glaubenssätze - Werte)
  • Selbstwirksamkeit - Meine Stärken & Ressourcen
  • Das Kämpfen loslassen - Achtsamkeit & Erholung
  • Ziele & Visionen - Mein Resilienz-Code


Tägliches Training & Coaching inkl. Fachinformationen, Einzel- & Gruppenübungen, Q & A und Mediationen.

Surfen & Bewegung

  • 5x Surfunterricht (2-3 Stunden inkl. An/Abfahrt)
  • inkl. Theorieunterricht
  • passendes Surfboard & Neopren
  • So, Mo, Di, Do, Fr


  • Yogamatten, Sitzkissen, Blöcke
  • Mountain Bikes zur freien Verfügung



Unterkunft & Verpflegung

Unterkunft in der "Casa de Cuore"

Unsere Retreat-Villa an der Coasta de la Luz.

Die Villa und der zugehörige Yoga Dome „Corazoncito“ liegen inmitten der Natur, umringt von Wiesen und Feldern. Der weitläufige Garten mit verschiedenen Sitzecken im marokkanisch-bayrischen Bergchalet-Stil laden zum Entspannen und Energie tanken ein.


Das Cuore verfügt über insgesamt 4 Zweibettzimmer, darunter eine Suite mit Dachterrasse, 2 Bäder und zusätzlich dem ganz speziellen Glamping Dome „Cariño“ für zwei Personen inkl. eigenem Bad.

Verpflegung

7x Müslibar zur Selbstbedienung

7x reichhaltiger Brunch

4x 3-Gänge Dinner

1x Tapas-Abend in unserem Café Dahoam (Getränke extra)


  • Wasser zu den Essen ist inklusiv
  • Blattware BIO- Tees, Wasser und
  • Kaffee/Cappuccino/Latte Macchiato frei zur Verfügung
  • frisch gefüllter Obstkorb mit saisonalen Früchten der Region


Noch mehr MEE H Rwert

Selbstwirksamkeit

erleuchtende Momente

Photography of Barrel Wave

Blue Mind - Wasser heilt

Natur PUR

Strand - Coaching

So oder ähnlich wird die Woche aussehen

Samstag - HERZLICH WILLKOMMEN

Ankommen ab 16 Uhr - gemeinsames Abendessen - VorFREUDE (wie wird die Woche aussehen)


Sonntag, Montag, Dienstag, Donnerstag - DAS LEBEN SURFEN LERNEN

Entspannt in den Tag - BlueMind & Surfen - Brunch & Siesta - Training & Coaching - gemeinsames Abendessen - gemütliches Beisammensein & ggf. Abendmeditation


Mittwoch - ERKUNDEN

"Heute mache ich mir die Welt, wie sie mir gefällt ..."

Einen Tag zur freien Verfügung. (Zeit, um die Gegend zu erkunden (Conil, Vejer, Cadiz, Jerez, ...), Ausritt am Strand, Strandspaziergang, Yoga-Session, Massage, oder mit einem geliehenen Board einfach in den Wellen spielen ...

GO WITH THE FLOW!

Freitag - FREUEN AUF DIE ZUKUNFT

Entspannt in den Tag - BlueMind & Surfen - Brunch & Siesta - Dein persönlicher Resilienz-Code & gemeinsamer Abschluss - gemeinsames Abendessen


Samstag - IN BALANCE GEHT ES NACH HAUSE

ein letztes gemeinsames Frühstrück - Abreise bis 10 Uhr

Was noch wichtig ist

Anreise

  • eigene Anreise (Flug & Transfer zur Casa)
  • eigene Reiseversicherungen (Rücktritt- & Krankenversicherung)
  • Check-In Samstag 16 Uhr
  • Check-Out Samstag 12 Uhr


weitere Infos unter:

https://www.laluzsurf.com/anreise-transfers/

Kosten & Extras vor Ort

Kosten p.P. für 7 Tage (inkl. aufgeführten Leistungen)

1.600€ - 1.840€

(je nach Unterkunft)


EXTRAS

  • 2x Abendessen (Sonntag & Mittwoch bleibt die Küche zu)
  • Getränke wie Säfte, Coca Cola, alkoholische Getränke nach Verbrauch zum Hauspreis

Voraussetzungen

Für die Teilnahme am Retreat ist eine normale physische und psychische Belastbarkeit Voraussetzung.

Der Retreat ist kein Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung und die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.


Rechnung für Unterkunft, Verpflegung & Surfunterricht erfolgen über La Luz Surfcamp. Rechnung für dasResilienz-Training & Coaching erfolgen über LifeSurfer.

Mögliche Extras

  • Massage,
  • Extra Yoga-Session am Mittwoch
  • Ausritt am Strand
  • Surf-Board Verleih (für Mittwoch)
  • professionelle Fotos von dir auf der Welle

Hola, ich bin Indira.

Ich bin Life Surfer und begleite dich durch diese Woche.

Als Integraler Coach, Systemische Traumafachberaterin und Moderatorin für Gruppenpozesse begleite ich Menschen nicht nur in herausfordernden Lebenssituationen, sondern unterstütze sie auch dabei, im Vorfeld präventiv ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ihre Widerstandskraft zu stärken, um so ihr Leben selbstwirksam und mit Freude zu gestalten.

Neben diversen Ausbildungen, Schulungen und Seminaren, hat mich das Leben schon mehrfach zertifiziert.

So durfte ich den Unterschied zwischen der Angst unterzugehen und der Freude, die Wellen des Lebens zu surfen, erfahren.

Komm lass uns gemeinsam die Wellen des Lebens surfen ...

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Impressum



Indira Gupta

Areal Böhler * Gebäude 30

Böhlerstraße 1

40667 MEERbusch


info@life-surfer.de

+49 176 305 484 46


USt-IdNr. DE327894274